Alla artiklar och inlägg
Så tränar du med löpband i din lägenhet
Jag har haft ett löpband hemma ett tag och jag bor på våning två av två och huset är byggt i trä. Då människorna människorna i huset är pensionärer så tror jag inte att dom besväras så mycket eftersom jag bara springer på dagtid och inte så regelbundet. Men man måste ändå tänka på sina grannar att inte låta allt för mycket. Jag har sammanställt lite av mina tankar och efterforskning gällande just löpband i lägenheten.
Läs mer
Varför mår vi bra av att träna
Det finns många fördelar med att träna, både för kroppen och för hjärnan. Träning stärker kroppen och ökar din energi. Det gör också att du sover bättre och minskar stress. Träning är bra för hjärnan eftersom det ökar blodcirkulationen i hjärnan och ger mer syre till cellerna. Detta gör att du blir piggare, mer kreativ och har lättare att koncentrera dig.
Läs mer
Kettlebell: Populära övningar för effektiv träning i hemmet
Utforska de bästa kettlebellövningarna för att förbättra din styrka och kondition hemifrån.
Läs mer
Crosstrainer - Perfekt träning i lägenheten
Upptäck hur en crosstrainer kan passa in i din lägenhetslivsstil för effektiv hemmaträning utan att störa grannarna.
Läs mer
Basketkorg: Så här skapar du den perfekta basketplanen på din uppfart
Lär dig hur du installerar och underhåller en basketkorg hemma på uppfarten för timmar av sport och nöje.
Läs mer
Aluminiumbåt: Varför de dominerar fritidsbåtsmarknaden
Utforska fördelarna med aluminiumbåtar och hur de har blivit ett populärt val för båtentusiaster som söker hållbarhet och prestanda.
Läs mer
Effektiv träning med spinningcykel - en guide för hemmabruk
Upptäck hur du kan maximera din konditionsträning med en spinningcykel hemma, inklusive tips för inställningar, träningssessioner och underhåll.
Läs mer
Näringsguide för Träning - Optimering av Träningsresultat genom Kost
En djupdykning i hur rätt kost kan boosta dina träningsresultat, inklusive en titt på makronutrienter, måltidstiming och vikten av hydrering.
Läs mer
Komplett Guide till Hemmaträning - Effektiva Tips för Att Träna Utan Gym
Utforska hur du kan uppnå dina träningsmål hemifrån med minimal utrustning och maximal motivation.
Läs mer
Effektiv träning med roddmaskin - En komplett guide
Utforska hur du kan maximera dina träningsresultat och förbättra din kondition med en roddmaskin.
Läs mer
Välja mellan promenadband och löpband: En guide för att hitta rätt
Förstå skillnaderna mellan promenadband och löpband och få tips om hur du väljer det bästa alternativet för din träning och hälsa.
Läs mer
Vad är baseboll egentligen
En introduktion till baseball för nybörjare, som förklarar de grundläggande reglerna och aspekterna av detta klassiska och älskade bollspel.
Läs mer
Vad är boxning?
Boxning är en kampsport där två personer tävlar i styrka, snabbhet, reflexer (tajming och känsla), uthållighet och vilja genom att slå varandra med särskilda vadderade handskar inuti en kvadratisk upphöjd ring. Sporten övervakas av en domare i ronder som varar tre minuter. Resultatet avgörs när den ene tävlanden bedöms vara oförmögen att fortsätta, diskvalificeras, ger upp eller utnämns till vinnare av en panel av domare efter matchen.
Läs mer
Att lära sig cykla enhjuling
En enhjuling är en cykel som endast har ett hjul. Att cykla enhjuling är något alla kan lära sig. Det tar cirka 15 timmar och kräver att man är fokuserad.
Läs mer
Olika former av viktminskning
Viktminskning innebär att minska sin kroppsvikt, genom minskning av sin totala kroppsmassa, kroppsvätskor, kroppsfett eller fettvävnad, och/eller muskler, senor, täthet i benen, eller annan bindväv. Viktminskning kan ske avsiktligt som följd av bantning, eller annars förväntat till följd av anorexi eller mindre födointag i relation till mängden förbrukad energi, vilka kan se som förväntade viktminskningar, oavsett om de är önskvärda (som vid övervikt) eller skadliga (som vid ätstörningar). Onormal viktminskning, utan minskat födointag i relation till förbrukad energi, är ett tecken på en underliggande sjukdom och är därför ett symtom som i sig bör iakttagas.
Läs mer
Hur man styrketränar
Styrketräning är träning med fokus på att höja styrkan, anaeroba uthålligheten samt storleken av kroppens muskler. Korrekt utförd träning kan även stärka kroppens skelett, senor och ligament. Den belastning (även kallat intensitet) man tränar med vid styrketräning, relativt muskelns maximala styrka, spelar stor roll för hur styrkan och muskelvolymen påverkas av träningen.
Läs mer
Det är viktigt med återhämtning
Återhämtning innebär inom hälsovård, att kroppen får tid att vila ut och repareras/byggas upp igen och är ett centralt begrepp inom området hälsa och arbetsliv. Återhämtning behövs när kroppen utsatts för längre fysisk och/eller mental ansträngning till exempel utsatts för stress. Ständig stress och bristande återhämtning minskar kroppens reparationsförmåga.
Läs mer
Fem effektiva skidstakmaskiner
Träna uthållighet, styrka och längdteknik hela året! Med skidstalkmaskinen hamnar du aldrig efter och kan hålla dig i trim i alla väder. Dessa maskiner ger en väldigt äkta känsla och precisa rörelser som när man åker på riktigt och det är också det som gör maskinen så speciell i sin kategori. Nedan har vi en lista på fem skidstakmaskiner.
Läs mer
Fyra av mina bästa tips på hantlar
Hantlar är väldigt praktiska att ha hemma. Lätta att lägga undan och lika enkelt att plocka fram. Oftast när det kommer till hantlar så behöver man bara små korta träningspass som gör det väldigt enkelt och smidigt för träning i hemmet.
Läs mer
Effektiv träning hemma
För att effektivisera träningen hemma krävs ibland lite planering. Bor du stort eller litet? vad får plats? Vart ska ja ställa min träningsmaskin? ja, det kan uppstå många frågor eller funderingar.
Läs mer
Vilken motionsmaskin ska man välja?
Motionsmaskiner kommer i många olika former. Man kan till exempel välja på att springa, cykla, ro eller varför inte gå i trappor! Här är kort och gott några typer av motionsmaskiner det finns på marknaden:
Läs mer
Motionsmaskiner.se
Det kan vara en lång resa tills man hittar det man är ute efter. När man handlar på nätet så har man ett stort utbud att välja på, och allt väldigt nära till hands. Vi tycker att det ska vara enkelt och man ska inte betala för mycket.